Oxígeno e higiene

Oxígeno

El VO₂ es la cantidad máxima de oxígeno que el organismo es capaz de absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo determinado, es decir, el máximo volumen de oxígeno en la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar.

Es posible aumentar nuestra capacidad aeróbica haciendo ejercicio y actividad física de manera constante. Los mejores deportistas, sobre todo los remeros, son estadísticamente las personas con mayores niveles de consumo máximo de oxígeno.

Higiene

Higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que pueden ejercer efectos nocivos sobre la salud. La higiene personal es el concepto básico de aseo, de la limpieza y el cuidado del cuerpo humano.

Entre los tipos de higiene nos encontramos con la higiene bucodental, postural, personal, ocupacional, hogareña, laboral y sexual.

Podemos definir salud como el estado de completo bienestar físico, mental y social. No solamente la ausencia de infecciones o enfermedades. Está relacionado con la higiene, pero no abarca e concepto completo. Si no tenemos una higiene adecuada, al momento de hacer actividades físicas puede repercutir en nuestra salud, por ello es importante cuidar de nuestra persona y de nuestro entorno.